第11回

流行の外反母趾とは。

●最近、体はいたって元気なのに外反母趾にかかっている女性が

急に増えてきています。流行のバロメーターは女性にありなんて

誰か言っていたけれど、外反母趾の流行はちょっと困り物。そこ

で、今回は外反母趾にならない為の靴選びと、外反母趾の予防方

法を書きます。

 まずは、靴選びから。

なんと言っても外反母趾の原因は足に無理な負担をかけていること

が最大の原因なんて言われていますが、その最もたる原因のひとつ

が普段履いている靴にあります。いつも疲れたり、痛かったりして

もかっこいい・かわいいといって足に無理を強いてはいけません。

そこで、簡単な外反母趾を防止する靴の選び方を伝授します。

 1.靴の幅がたっぷりしている事。

 2.爪先に、8mm位のゆとりを持つこと。

 3.靴底に適度なクッションとそり返りのあるものを選ぶ事。

 4.出来るだけ幅と踵で履くのではなく、甲で履く様な靴にする。

 5.靴の中心線が、中指位にくる様な極端なオブリック木型をトラ

  イしてみる。

 6.結局ドイツの靴になるんだけれどね♪

という感じです。6.はちょっと宣伝になっちゃったけど、実際に

ドイツコンフォートは日本人女性に超おすすめしますよ。

 さて、続いては、外反母趾の予防方法です。まず、重要な事は

今現在、あなたは足の親指の付け根が痛くないか確かめてみましょ

う。やり方は簡単指を曲げたり延ばしたり、手で曲げ延ばししてみ

たり。・・・どうでした? 痛くなければまだ大丈夫。しかし、外反

母趾を侮ってはだめですよ。何せ痛みを伴わない人は世の中に何万

といるんですから。気が付いた時にはもう手遅れなんて事もあるか

ら毎日寝る前位は注意して下さい。得に30代後半からの人は外反母

趾に掛かりやすいと言われます。(最近は若くても掛かる人がいる

様です)。それでは、外反母趾の予防方法です。

 1.毎日親指の付け根を回転させる様に手でマッサージをして下さ

  い。

 2.親指を引っ張って間接を緩めてやって下さい。

 3.土踏まず、足首、ふくらはぎ、ひざ、おしり、腹筋の筋力UPを

  毎日心がけましょう。

 4.歩くときは、両足の親指の腹で大地をつかまえているかどうか

  確かめながら歩いてください。

という感じです。その他巷では、外反母趾グッズなども販売してい

ます。薬局に行けばほぼ確実に手に入るでしょう。選ぶポイントと

しては、グッズの大半が夜寝ている時に使用するものなので、動い

ても簡単にはずれない様なものがおすすめです。高くないから、幾

つか試してみたらいいでしょう。

 ここまでは、予防に付いて述べて来ましたが、今外反母趾になっ

ていたらどうするか。まず、痛みがないか良く確かめて下さい。

すこしでも怪しい痛みがあったら、迷わず病院(整形外科)に行かれ

る事を強くおすすめします。というのは、初期の外は母子は、薬す

ら使わずに直るものなのです。毎日トレーニングしないといけない

ので、ちょっと面倒かもしれませんが、手術をすると思えば楽勝で

しょう。本格的に痛みががあるようなら、というかもうその時点で

病院に行っていると思いますが、そうなった場合はお医者さんは、

最後の手段に打って出ます。そう、手術です。外反母趾の手術自体

は簡単な物です。ただし、場所が場所だけに、約1ヵ月は入院する

はめになるでしょう。手術は親指の横あたりを3cm位切って、親指の

付け根にある小さい丸い2つの骨を健康な人と同じ位置に戻します。

症状のひどい人ですと、親指の骨を切断して、本の方向へ戻しま

す。これだと更に入院期間は伸びるでしょう。

 うぅ〜何だか、書いている本人まで痛くなってきたのでこれで

終わりますけど、くれぐれも無理をしない様にお願いします。

 一生涯付き合うあなたの足を大切に♪

 

         September,13 1998